Dekalog żywienia dzieci
w wieku od 1. do 3. roku życia
1.Dziecko powinno codziennie jeść warzywa i owoce.
2.Należy codziennie podawać produkty białkowe, takie jak mleko ( w tym mleko modyfikowane przeznaczone dla dzieci w wieku poniemowlęcym) maślankę, kefir lub jogurt (dla dzieci powyżej 24. miesiąca życia – ze zmniejszoną zawartością tłuszczu).
3.Dziecko powinno codziennie spożywać pieczywo i przetwory zbożowe pochodzące z pełnego przemiału zbóż
4.Chude mięso czerwone, w tym wędliny, powinny być spożywane nie częściej niż dwa, trzy razy w tygodniu, jaja kurze – w dni kiedy nie jest spożywane mięso.
5.Mięso drobiowe powinno być spożywane dwa, trzy razy w tygodniu, zawsze bez skóry
6.Wskazane jest spożywanie przez dzieci ryb – raz lub dwa razy w tygodniu.
7.Posiłki dla dzieci powinny być przygotowywane z udziałem tłuszczów roślinnych (najlepiej oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego), z ograniczeniem tłuszczu zwierzęcego.
8.Należy ograniczyć dodatek soli oraz cukru do potraw i produktów spożywczych.
9.Należy ograniczyć spożywanie słodzonych napojów i pić czystą wodę.
10.Dziecko powinno codziennie ćwiczyć fizycznie, bawiąc się przez kilkadziesiąt minut, najlepiej na świeżym powietrzu.
